真正的成熟是在不如意的時候，
依舊能保持優雅的回應，
很多人在生活中喜歡指責別人，
對親人、朋友、同事，甚至陌生人都會帶著批評，
生活中那些不輕易指責別人的人，
則會被認為是高情商的人，
例如林志玲，大家都覺得她是高情商的人，
因為她會照顧每個人的感受。

在生活中，我們是輕易愛批評和指責別人的人嗎？
別人穿的衣服，嫁的老公、或是離婚，
選擇新的工作是否都會讓我們生出批評？
當我們在批評和指責時是什麼感覺？
有沒有想過，同樣的話用來對待我們時，
我們又會有什麼感覺？

對人的態度，決定你的生命方向
當我們經常被家人、朋友、或陌生人批判和指責，
說太胖或太瘦了，衣服的搭配不合適你，
你太情緒化了，不堅強了，不會規劃人生了，
這些是不是我們經常聽到的聲音呢？
聽到這些批判指責我們會有什麼感覺？
事後你是否會想起自己也曾經批評和指責過別人，
又會有什麼感覺？

我們都知道不輕易批評和指責別人是高情商的人，
就像林志玲，不管她是在模特走台、宣傳電影、
還是上綜藝節目，她都會照顧到大家的感受，
獨立、溫和又不失女人味，因為個子高，
在拍照時她都會體諒身邊的人，
盡量不讓自己太突顯，當有主持人為難她時，
她用微笑而過，不與對方正面交鋒，
所以她很少因為指責、批評而影響自己的發展，
這些表現不僅是高情商，更是一個人的成熟度。

成熟的人並不是沒有情緒的人，
而是成為情緒的主人的人，
懂得用成年人的方式來處理事情，
而不是在被情緒操控後而做出的行為，
還有些人喜歡在親密關係中輕易的指責，
例如對孩子，對伴侶總是很苛刻，
在工作中受了委屈、憤怒、感覺到不公平時，
就把情緒帶回家指責家人。

這些人總是能在別人身上找到指責的理由，
並且把這種指責和批評說成是為你對方好，
在心理上獲得道德的優越感。
一個人只看到他人身上缺點，
其實是不敢面對自己

心理學家研究發現，
那些輕易去指責別人行為的人，
內心深處其實是自我價值感低的人，
這些人在童年的成長過程中缺少愛、關注，
溫暖和關懷，這些匱乏感形成了心理坑洞，
這個坑洞裡都是被負面對待而產生的情緒記憶，
成了自我價值感的認知，
自己沒有經歷過被尊重、被溫暖對待的體驗，
就不知道用愛、溫暖和關懷來對待別人，
當遇到困境或是心情不好時，
就會把自己曾經歷過的投射給身邊的人，
特別是親密關係的人，也不懂得怎麼關愛自己。

真正有力量的人，
不會輕易地指責別人
當我們在和事物越來越親密時，
也滿足了一個人對自我實現上的渴望，
這個過程會讓內心越來越有力量，
真正有力量的人
是不會輕易的批評和指責別人的。

成熟的人和高情商的人
並不是沒有情緒的人，
而是這些人已經突破了情緒的掌控，
突破的力量既來自已經達成了自我實現，
找到了自己的人生位置。
有情緒時，如果把情緒發泄給身邊的人，
情緒就會傳染給更多的人，
一個負面情緒會傳播出倍增的負面情緒能量，
傷害別人也會傷害了自己。
用合適的方法，抒發負面情緒
一、用寫的方式
找一個私密和安全的地方直接和情緒相處，
用寫的方式，把產生情緒的原因寫下來，
寫出腦子裡的各種想法，
這些想法裡可能有想對他人的報復，怨恨，
自我批判，把這些壓抑的念頭通通寫下來，
直到寫不出為止，然後用火燒掉。

二、用筆使勁地畫
或是用筆在一張大紙上使勁的畫線條和圓圈，
長線條能釋放憤怒為主的陽性情緒，
圓圈能釋放以陰性為主的悲傷，
用力的在紙上點、點、點能釋放深深的憎恨，
畫完後把紙燒掉。
三、去運動紓壓
也可以去跑步或跳舞，深呼吸，
感覺情緒在身體的部位，
想像在用有情緒的部位在奔跑，
在跑和跳中把情緒釋放出來。
我們可以用創意來和情緒相處，
為自己找到生命的位置，
不再輕易批判和指責他人，
成為一個成熟、高情商的人。