任職在公司體系下的員工們，
若是想要請假總是會顧及工作進度，
或者擔憂影響年終考績的表現，
因此該享有的假期都寧可放棄。

不過，近來心理學家研究指出，
「 經常請假的人 」工作效率其實比較高！

而且工作狂可能較會拖泥帶水導致效率太低，
所以再也不要誤會敢請假的人了。

大家都不希望讓老闆或主管對自己留下「偷懶」、
「不負責任」等不好的印象，
同時也在乎同事們的閒言閒語，
於是即使能請假可能也不敢請了；
但是，根據美國臨床心理學家 Francine Rider 的研究，
其實這些人的工作效率反而比「經常請假的人」還要差！

那麼到底為什麼經常請假的人，
會比一個埋頭苦幹的工作狂效率更高呢？

研究發現，如果員工請假得到了主管或老闆的允許，
員工會因為期待著可以假期到來，
因而表現出更高的工作效率，全力以赴地把工作完成；
而且，通常休假回來後的員工一旦開始上班時，
工作效率同樣會比平常來得好。

可是，相較於那些很少放假的「工作狂」而言，
並不全然是真的非常熱愛工作或很負責任，
有可能只是他們工作時容易分神、效率低迷，
所以導致自己工作進度始終無法如期，
因此就更不敢要求請假，
甚至因為長時間工作而衍伸出更多的負面影響，
更讓他們的工作效率每況愈下，工作效率也越來越差。

根據美國人力網站《GlassDoor》的調查，
66%的員工即使在休假中也工作不離身，
當然有些人僅是為了取悅老闆或主管並留下好印象，
但有部分的員工卻是被老闆或主管要求不合理的加班，
最後不得不犧牲自己的休假時間。

可是，這些拼命三郎卻不見得在工作績效上是最為凸出的，
僅是因為他們對請假這件事不敢主動要求。

許多員工都利用「心理健康假」讓自己從辦公室裏短暫抽離出來，
但他們的身體其實並沒有生病。

「有一種觀念認為，如果你請心理健康假，
要麼是想無故曠工，要麼就是出現了嚴重的心理問題。」
32歲的維爾說。

儘管很多公司現在都在口頭上表示，
要幫助員工更好地平衡工作與生活之間的關係，
但一些員工還是不敢直接因為私事請假。
很多人都要被迫將請假原因告訴自己主管，
但沒有人願意聲稱自己是為了改善心理健康而請假。

更何況，即便真的請假了，如何才能充分安排時間，
好讓自己重新精力充沛也並非易事。

但職場專家越來越建議精神緊張的員工請「心理健康假」。

與常規節假日不同，
人們通常不會在心理健康假期間與親朋好友聚會，
而是會選擇獨處。

這些一次性的假期可以幫助你遠離壓力，
放鬆身心。

等到你重返工作崗位時，
便會湧現出各種各樣的新想法。

「休息一天可以額外獲得兩周的生產力。」

家住多倫多的生活教練米歇爾·卡倫(Michele Caron)說，
「當我們疲憊時，就會感覺懈怠，
做任何事情都要花費更長時間。」

所以說，經常請假的人之所以效率較高並不是藉口，
根據紐西蘭的研究也證實，
人們處於休假期間的睡眠時間只要比上班時多出「1小時」，
我們的身體可以進入深度睡眠的機率也會提高3倍以上，
這不僅能夠幫助身體更加放鬆以外，
還能無形中釋放掉平日上班時所累積的負面壓力！

因此，大家如果希望提高自己的工作效率，
不妨試著提出請假需求，
給自己一個能夠釋放壓力的緩衝假期吧。