為什麼你的快樂越來越少了
不知什麼時候起，
快樂成為了現代人的奢侈品，
快樂彷彿隨時間流逝了。

奇葩說裡有一期關於快樂的辯題，
蔡康永提到，
小時候你會因為很多事情感到快樂，
比如第一次吃冰淇淋、第一次滑冰、
第一次看電影……都能給你帶來莫大的驚喜。

而長大之後，即使是做新奇的事，
我們能感受到快樂也越來越少了。

同樣是吃了冰淇淋，吃了你也沒有高興，
你摸摸自己腰上的肥肉，責罵自己沒有自控力；
同樣是滑冰，你不再對溜冰場感到新奇，
而是抱怨自己四肢不協調，怎麼學都學不會；
同樣是看電影，
你更在意為什麼別人成雙入隊看電影，
而你卻自己孤身一人……

看起來物質享受多了，精神收穫卻少了；
擁有的比以前多，快樂卻比之前少了；
事業比以前好了，心裡的空洞卻越來越大。

心理學專家柏燕誼曾說過，
“我們或許會感覺到一切都有，
可是唯獨內心仍然惶恐焦慮”。

那麼到底，是什麼殺死了你的快樂？

你的不快樂
可能源於這個思維慣性
心理學認為，一個人長期不快樂，
表面上看，是受到焦慮、抑鬱、憤怒等負面情緒影響。

而實際上，
這是被潛意識中的消極思維模式“操控”了。

林青霞在19歲拍了《窗外》之後，
風光無限，爆紅兩岸三地。

1972年至1979年的七年時間，
林青霞拍了55部戲。她曾在回憶道：

“第一部電影在香港上映時，
我一夕成名，成了明星，
從此以後我不斷工作……”

一夜爆紅後，林青霞的邀約蜂擁而至，
但多年後她卻回憶到，
這段時間她最大的感受是
——“身心俱疲”

即使風光無限，即使劇本接到手軟，
即使被奉為人人羨慕的“女神”，
在光鮮的外表之下，她更多的是不快樂。

她總覺得自己演技青澀，
認為自己不夠好，對自己不滿意，也不認可，
反復出演瓊瑤女主也感到疲倦，
長期處於低落的她，
最後忍無可忍，乾脆逃離到加州休養。

在今天看來，這段時間的林青霞，
其實是陷入了“自我批判”的消極思維模式中。

陷入這種思維模式的人，
往往只沉溺於自己不完美，
長時間的對內攻擊，
嚴重的話造成低自尊心理。

他們並不是真的不夠優秀，而是看不到自己的優秀。

除了“自我批判”之外，
消極思維模式還存在
“順從退讓”
“完美主義”
“敏感依賴”……等8種不同的類型，
在這些思維模式下的你，是否有過這樣的感受：

與人交往不敢打開心扉，
常常感到不安，敏感脆弱，
很容易受傷

追求完美，
常常感覺自己比不上別人，
導致你嚴重缺乏自信心

習慣退讓討好，
在親密關係裡習慣委屈自己，
忍氣吞聲，經常遇上渣男

這樣的你，備受煎熬，
長期陷在負面情緒的泥沼中，
卻從來沒覺察到自己被哪種模式操控，
想改變當然只能是無從下手，
自己活得很累，也讓身邊的人折騰。

更要命的是，
如果作為女人，特別成為母親後，
還會讓這種消極思維潛移默化地影響到孩子。

張愛玲的母親就是這樣的人。
張愛玲回憶母親時說：
“她才醒來總是不甚快樂的，和我玩了許久方才高興起來。”

她性格急躁又嚴苛，情緒非常不穩定，
對子女追求完美，這樣的母親，
讓張愛玲對她又愛又恨，
也養成了她悲觀又敏感的性格。
母親給她的陰影，她到晚年都不能釋懷。

潛意識中潛藏的消極思維模式，
如一種病症一般，壓垮自己，
也危害家人和朋友。

只有覺察和看見，才是改變的開始。
到底是什麼殺死了你的快樂？
潛意識中究竟是哪種消極思維模式“操控”了你？
你還有什麼方法擺脫和改變嗎？