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蔡康永:悶悶不樂的你,是什麼殺死了你的快樂?

為什麼你的快樂越來越少了
不知什麼時候起,
快樂成為了現代人的奢侈品,
快樂彷彿隨時間流逝了。

奇葩說裡有一期關於快樂的辯題,
蔡康永提到,
小時候你會因為很多事情感到快樂,
比如第一次吃冰淇淋、第一次滑冰、
第一次看電影……都能給你帶來莫大的驚喜。

而長大之後,即使是做新奇的事,
我們能感受到快樂也越來越少了。

同樣是吃了冰淇淋,吃了你也沒有高興,
你摸摸自己腰上的肥肉,責罵自己沒有自控力;
同樣是滑冰,你不再對溜冰場感到新奇,
而是抱怨自己四肢不協調,怎麼學都學不會;
同樣是看電影,
你更在意為什麼別人成雙入隊看電影,
而你卻自己孤身一人……

看起來物質享受多了,精神收穫卻少了;
擁有的比以前多,快樂卻比之前少了;
事業比以前好了,心裡的空洞卻越來越大。

心理學專家柏燕誼曾說過,
“我們或許會感覺到一切都有,
可是唯獨內心仍然惶恐焦慮”。

那麼到底,是什麼殺死了你的快樂?

你的不快樂
可能源於這個思維慣性
心理學認為,一個人長期不快樂,
表面上看,是受到焦慮、抑鬱、憤怒等負面情緒影響。



而實際上,
這是被潛意識中的消極思維模式“操控”了。

林青霞在19歲拍了《窗外》之後,
風光無限,爆紅兩岸三地。

1972年至1979年的七年時間,
林青霞拍了55部戲。她曾在回憶道:

“第一部電影在香港上映時,
我一夕成名,成了明星,
從此以後我不斷工作……”

一夜爆紅後,林青霞的邀約蜂擁而至,
但多年後她卻回憶到,
這段時間她最大的感受是
——“身心俱疲”

即使風光無限,即使劇本接到手軟,
即使被奉為人人羨慕的“女神”,
在光鮮的外表之下,她更多的是不快樂。



她總覺得自己演技青澀,
認為自己不夠好,對自己不滿意,也不認可,
反復出演瓊瑤女主也感到疲倦,
長期處於低落的她,
最後忍無可忍,乾脆逃離到加州休養。

在今天看來,這段時間的林青霞,
其實是陷入了“自我批判”的消極思維模式中。

陷入這種思維模式的人,
往往只沉溺於自己不完美,
長時間的對內攻擊,
嚴重的話造成低自尊心理。

他們並不是真的不夠優秀,而是看不到自己的優秀。

除了“自我批判”之外,
消極思維模式還存在
“順從退讓”
“完美主義”
“敏感依賴”……等8種不同的類型,
在這些思維模式下的你,是否有過這樣的感受:

與人交往不敢打開心扉,
常常感到不安,敏感脆弱,
很容易受傷



追求完美,
常常感覺自己比不上別人,
導致你嚴重缺乏自信心

習慣退讓討好,
在親密關係裡習慣委屈自己,
忍氣吞聲,經常遇上渣男

這樣的你,備受煎熬,
長期陷在負面情緒的泥沼中,
卻從來沒覺察到自己被哪種模式操控,
想改變當然只能是無從下手,
自己活得很累,也讓身邊的人折騰。

更要命的是,
如果作為女人,特別成為母親後,
還會讓這種消極思維潛移默化地影響到孩子。

張愛玲的母親就是這樣的人。
張愛玲回憶母親時說:
她才醒來總是不甚快樂的,和我玩了許久方才高興起來。”

她性格急躁又嚴苛,情緒非常不穩定,
對子女追求完美,這樣的母親,
讓張愛玲對她又愛又恨,
也養成了她悲觀又敏感的性格。
母親給她的陰影,她到晚年都不能釋懷。

潛意識中潛藏的消極思維模式,
如一種病症一般,壓垮自己,
也危害家人和朋友。

只有覺察和看見,才是改變的開始。
到底是什麼殺死了你的快樂?
潛意識中究竟是哪種消極思維模式“操控”了你?
你還有什麼方法擺脫和改變嗎?

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